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運動前後のストレッチ: ケガ予防・筋肉痛予防や疲労回復効果
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運動前後のストレッチ
フィットネス マスター
運動前後のストレッチ: ケガ予防・筋肉痛予防や疲労回復効果
2:20
筋肉マッサージ
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運動前後のストレッチ: ケガ予防・筋肉痛予防や疲労回復効果
2:03
関節を動きやすくする
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2:33
整理体操
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2:38
準備運動
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2:03
筋肉痛予防
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3:00
血行を促す
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2:01
曲げ伸ばしの運動
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2:26
体温を上げる
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2:49
疲れを残さない
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2:18
深呼吸
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2:19
柔軟性向上
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2:46
