Отмена
Schwereübung (Autogenes Training)
Henrik brandt
Steffen Grose
11:00
Wärmeübung (Autogenes Training)
10:22
Atemübung (Autogenes Training)
4:04
Entspannung der Arme (Jacobson Muskelentspannung)
11:12
Kurzentspannung im Sitzen (Jacobson Muskelentspannung)
8:28
Kurzentspannung im Liegen (Jacobson Muskelentspannung)
6:56
Den Bauch entspannen (Meditative Entspannung)
6:21
Body-Scan-Übung (Meditation der Achtsamkeit)
12:45
Die Stirn entspannen (Meditative Entspannung)
4:46