Weniger Stress durch Progressive Muskelentspannung II

Muskeltiefenentspannung im Liegen

Autogene Muskeltiefenentspannung

Phantasiereise: Die Trauminsel

Muskeltiefenentspannung im Sitzen (Jacobson Anleitung)

Bauch und Becken entspannen (Jacobson Anleitung)

Imaginative Muskelentspannung (Anleitung)